Fabienne Istas vous propose des cours de Yoga à partir du mardi 10/09/2024 de 18h30-19h30 et de 19h45-20h45 à la salle des fêtes de Tillac.
Existant depuis plusieurs millénaires, le yoga est une philosophie qui vient d’Inde.
Fabienne vous propose du Viniyoga. Un yoga adapté à l’Occident et dont le principe est le suivant, c’est le yoga qui s’adapte au corps et non le corps qui s’adapte au yoga.
Lors des séances, je vous propose une série de postures aidant à l’intériorisation et à la détente. Posture qu’il sera possible d’adapter durant la séance, selon les besoins de chacun. La respiration est un atout important dans la pratique du yoga. Cela nous permet de pouvoir faire circuler l’énergie dans notre corps.
Après quelques séances, un travail sur les postures et la respiration amène une fluidité dans le mouvement. Des petits moments de pauses entre chaque enchaînement appelé « observation », permettent une meilleure prise de conscience des sensations du corps.
Au début de la pratique du yoga, l’important ce n’est pas d’effectuer les postures de manière aboutie mais de les pratiquer en conscience, en harmonie avec son corps.
En fin de séance, une relaxation sera proposée.
Une pratique régulière amène tout une série de bienfaits:
- Apprentissage de son corps et de l’espace autour de soi;
- Meilleure compréhension de soi et des autres;
- Meilleure relation aux autres;
- Meilleure concentration;
- Meilleur équilibre;
- Meilleur sommeil.
Séance découverte et reprise des cours Mardi 10 septembre 2024.
Salle des fêtes de Tillac (32170) – Mardi 18h30-19h30 et 19h45-20h45.
Réservation obligatoire au 06.26.48.16.21 ou par mail: fabienne.istas@gmail.com
Attention : places limitées
A bientôt pour une séance zen ! 🧘♀️